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TriYoga
TriYoga
トゥリヨガ
TriYoga（トゥリヨガ）とは
About Triyoga
1980年にYogini Kaliji（Kali Ray）によって設立された「ヨガフローの芸術と科学」と呼ばれるトゥリヨガは、世界では54のTriYogaセンターとコミュニティを持つ2450人以上の認定教師によって40か国以上で教えられています。洗練された動きと、芸術的な美しさ、深い教えを併せもち、アーサナ、プラナヤマ、ムドラの三位一体を目指します。
無理のない自然な動きをしなやかに繰り返すことにより呼吸は深まり、意識はより繊細な世界へと広がっていきます。リラックスとともに丁寧に身体を動かし、意識を自分の内側へ集中させることからトゥリヨガのフローは動く瞑想とも言われています。
瞑想的でダイナミックなフローによって、正確で自然なアライメント、強さ、柔軟性、持久力、そしてより長く、よりリズミカルな呼吸へと導かれます。アーサナ（体）、プラナヤーマ（呼吸）、ムドラ（集中）が調和すると、プラーナの内なる流れを感じ、美しく純粋なエネルギーを内に作り出すことができます。 継続的な練習は、心身を瞑想に適した状態へと導くでしょう。
トゥリヨガは動く瞑想、世界一美しいフローと言われ、プラーナ(生命力)の自然な流れから湧き上がっており、"大地"や"水""炎"など、自然に密接したシリーズに分かれています。完璧に体系立てられたシークエンスは、木の枝葉のように全てを網羅し、呼吸と連動した動きは一切の無駄がなく、体内から沸き起こるリズム、リラックス感のある動き、背骨の波打つような動きが正確で明確なポーズのシークエンスを導きます。正確で明確なポーズのシークエンスは、全てのレベルの練習者に対応しています。
また、アーサナに向かうのではなく、自分自身が本来持つ本質にアプローチをすることで、すべては自分の中にあることを知ることができます。誰しもがもつ優しさや慈しむ心、人との繋がりを作っていく協調性を育むことができるでしょう。
クラス紹介
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トゥリヨガ ベーシックス
TriYoga Basics難易度
運動量
基礎的な呼吸法とともに、シンプルなクリアやアーサナを行います。身体は緊張から解放され呼吸は深まります。微細な部分に意識が向き、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。身体の基礎を作るために必要な芯の強さと柔軟性を養います。ヨガ初心者の方にもオススメ。＊クリア＝浄化法、繰り返しの動き ＊アーサナ＝ヨガのポーズ
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トゥリヨガレベル1
TriYoga Level 1難易度
運動量
Basicsの動きをベースにアーサナを発展させ、展開していきます。流れるようなフローを楽しみ、基礎的な強さと柔軟性を養うとともに、体幹の安定と持久力を高めます。呼吸のコントロールと共にトゥリヨガの真髄である、動く瞑想を体験しましょう。このクラスにはBasicsのアーサナやクリアも含まれます。※TriYogaが未経験の方は、「Basics」からご参加ください。
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トゥリヨガレベル2
TriYoga Level 2難易度
運動量
BasicsとLevel1の動きをベースにアーサナを発展させ、展開していきます。流れるようなフローとより美しく展開するアーサナによって、強さと柔軟性を育みます。新しいフローやアーサナに出会った時のポジティブな反応を楽しみ、さらに奥深くへと意識と感覚を研ぎ澄ませていきます。 身体はより強くしなやかに、心はより軽くポジティブに成長することを目指します。※TriYogaが未経験の方は、「 Basics」からご参加ください。
Yogini Kaliji（ヨギーニカリジ）
Yogini KalijiはTriYoga®の創設者です。世界各地で代表的なヨガ国際会議、インド宗教会などに招待され、約50回以上の講演およびTriYogaに関する発表を行い、アメリカ、インドをはじめとする様々な国の放送媒体に紹介されました。ロンドンの権威ある「世界の影響力のある肖像画展示展」で彼女の写真が展示され、女性関連書籍に彼女が紹介されました。
1980年の設立以来、今日まで約40年間、毎日TriYogaの指導を行っています。彼女のヨガへの探求は幼い頃から始まりました。深い内観の中で静かに座り、自然に自己探求と瞑想に惹かれ、24歳でヨガの修行が内側から生まれ始めました。その後、アーサナ（姿勢）、プラーナヤーマ（呼吸法）、ダーラナ（集中法）をベーシックからレベル7まで体系化し、1300を超えるハスタムドラー（手のジェスチャー）とヨガの知識と智慧がKalijiによって表現されています。
さらに、Kalijiは、サンスクリット語のチャントをコールアンドレスポンス形式で提示するChantClub®の創設者です。彼女はボーカリストで、ハーモニウムを演奏しています。 また、Kalijiは40年以上にわたって菜食（ヴィーガン）のライフスタイルを実践してきました。動物の権利、人間の健康、生態学関連「Ahiṃsā 3原則（Ahiṃsā Trinity）」について30年間伝授しています。
Kalijiの存在、彼女のヨガの実践、そして彼女と一緒に誕生したTriYogaに備わる永遠の知恵は、多くの人生に影響と変化を与えています。
TriYogaの3つの魅力
1. 優雅な動きが生む深いリラクゼーション
TriYogaの流れるようなフロー（動き）は、まるでダンスのような美しさ。力任せに動くのではなく、呼吸と共に自然な動きを重ねることで、心と体が優しく整えられます。日頃のストレスや緊張も、いつの間にか手放せるでしょう。
2. 初心者から安心して始められる
TriYogaは、フローの芸術と科学と言われるシステマチックなシステムです。柔軟性や体力に自信がない方でも、インストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。無理なく、自分のペースで進められます。
3. 心・体・呼吸を調和させる
ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）、そして手や身体のエネルギーを意識するムドラ（ジェスチャー）。これらが自然に融合し、心身のバランスを整えるのがTriYogaです。体を癒し、内側からエネルギーが満ちる感覚を味わえます。
こんな方におすすめ
* ヨガ初心者や、運動が苦手な方
* 新しいヨガスタイルを体験したい方
TriYogaは、ヨガの本質である、心と体、そしてエネルギーの流れを整える時間です。
日々の忙しさから少し離れ、静かに自分自身と向き合ってみませんか？
TriYogaティーチャートレーニングとは？
身体と呼吸、そして意識の調和――。TriYogaの哲学と技術を深く学び、インストラクターとして人々に伝えるための特別なトレーニングプログラムです。TriYogaのティーチャートレーニングでは、ポーズ（アーサナ）、シークエンスの流れ、呼吸法を体系的に学びます。正しい知識と技術を身につけ、TriYogaの本質である「流れるような動き（フロー）」「呼吸法（プラーナヤーマ）」「集中（ムドラ）」の3要素を統合し、心身の調和を導く方法を学びます。
トレーニングの目的
1. TriYogaの基礎から応用まで習得
ポーズ（アーサナ）、シークエンスの流れ、呼吸法を体系的に学び、正しい知識と技術を身につけます。
2. 指導力の向上
個々の生徒に寄り添い、安全かつ効果的なクラスを提供するためのティーチングスキルを養います。
3. 心身の成長とライフスタイルにつながる深い理解
ヨガ哲学や解剖学、ヴィーガンの栄養学、メディカルの観点からのヨガも学び、自分自身と向き合いながら、心の成長と深い気づきを得ることができます。
ティーチャートレーニングの内容
1. 優雅な動きが生む深いリラクゼーション
TriYogaの流れるようなフロー（動き）は、まるでダンスのような美しさ。力任せに動くのではなく、呼吸と共に自然な動きを重ねることで、心と体が優しく整えられます。日頃のストレスや緊張も、いつの間にか手放せるでしょう。
2. 初心者から安心して始められる
TriYogaは、フローの芸術と科学と言われるシステマチックなシステムです。柔軟性や体力に自信がない方でも、インストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。無理なく、自分のペースで進められます。
3. 心・体・呼吸を調和させる
ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）、そして手や身体のエネルギーを意識するムドラ（ジェスチャー）。これらが自然に融合し、心身のバランスを整えるのがTriYogaです。体を癒し、内側からエネルギーが満ちる感覚を味わえます。
対象者
* TriYogaを深く学び、伝えたい方
* ヨガのインストラクターを目指す方
* 既存のヨガ指導者で、新しいスタイルを取り入れたい方
* ヨガを通じて自分自身の成長や癒しを求める方
修了後の認定資格
*プログラム修了後は、TriYogaインターナショナル認定インストラクターとして、世界各地で指導が可能です。
TriYogaのティーチャートレーニングは、自分自身の心と体の調和を深めながら、他者にその癒しと喜びを伝える方法を学ぶ貴重な機会です。
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